エネルギー源として使われる他、筋肉の分解を抑制する機能がある分岐鎖アミノ酸の一種...
アミノ酸ガイド
アミノ酸ガイド一覧
イソロイシン (BCAA)
筋肉のエネルギー源として使われやすい分岐鎖アミノ酸の一種です。 衰弱した人には、...
バリン (BCAA)
分岐鎖アミノ酸の一種です。 肝臓では処理されず、筋肉の中に積極的に摂取されます。...
グルタミン
体内に最も多く存在するアミノ酸です。 免疫系の機能に大切な働きをし、エネルギーと...
ヒスチジン
皮膚で紫外線を吸収するという役割を果たす化合物の一種です。 白血球、赤血球の形成...
アラニン
結合組織の主要材料です。 たんぱく質からエネルギーを得るプロセスとして知られてい...
リジン
不足するとたんぱく質の合成速度が低下する恐れがあります。 結合組織、筋肉に影響し...
メチオニン
クレアチンとシスニンの前駆物質です。 抗酸化物質のグルタチオンのレベルをアップし...
スレオニン
アミノ解毒物質の一つで、肝臓内の脂肪蓄積を予防します。 コラーゲンの材料として大...
トリプトファン
大切な神経伝達物質であるセレトニン（鎮静作用を持つ）の前駆体です。 体の中で合成...
アルギニン
グルカゴン、インシュリン、成長ホルモンの分泌を促進し、コラーゲンの形成や怪我の回...
オルニチン
大量に摂ると成長ホルモンの分泌を促すと言われます。 免疫系、肝機能を助け、回復...
システイン
L-シトルリン、L-アスパラギン酸と共に働き、有害な化学物質を解毒し、タバコやア...
アスパラギン酸
炭水化物を筋肉のエネルギー源へと変換する助けをする他、免疫抗体であるグロブリンを...
プロリン
心筋、結合組織を合成する上での材料となります。 筋肉のエネルギー源として使われ...
セリン
細胞のエネルギー合成に重要な機能を持ち、記憶、神経系機能の助けとなります。 免疫...
タウリン
脂肪の吸収、排出を助け、脳、網膜内で神経伝達物質として働きます。 ...
シスチン
結合組織の強度を増し、組織の抗酸化反応を助けます。 回復を促し、白血球の活性化を...
グリシン
他のアミノ酸の合成を助け、チトクローム（エネルギー合成に必要な酵素）やヘモグロビ...
チロシン
神経伝達物質であるノルエピネフリン、ドーパミン、エピネフリンや、成長ホルモン、甲...
フェニルアラニン
チロシンの主要前駆物質です。 記憶能力、学習、注意力、気分を向上させ、ある種の...
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